- 200m Schwimmen in höchstens 10 min, davon 100m in Bauchlage und 100m in Rückenlage mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit
- 1 Sprung aus etwa 1m Höhe (Schrittsprung, Fußspring oder Kopfsprung)
- 15m Steckentauchen mit Start im Becken. Mindesttauchtiefe zirka 1m
- 2-mal Tieftauchen von der Wasseroberfläche, einmal kopfwärts und einmal fußwärts innerhalb von 3 min mit zweimaligem heraufholen eines Gegenstandes von zirka 5kg dabei vorzeigen mit gestreckten Armen über der Wasseroberfläche. (Wassertiefe 2-3m)
- Demonstration der Fertigkeiten zur Befreiung aus Umklammerungen und Würgegriffen ( an Land und im Wasser)
-50m Schleppen, je eine Hälfte mit Kopf- oder Achselschleppgriff und dem Standard-Fesselschleppgriff
-100m Schwimmen in Kleidern in höchstens 4 min, anschließend entkleiden im Wasser (Badekleidung+Hose und Hemd oder T-Shirt)
-Kombinierte Übung, die ohne Pause in der angebenden Reihenfolge zu erfüllen ist:
a) 20m Anschwimmen in Bauchlage mit Startsprung
b) Heraufholen eines Ertrinkenden aus 2-3 m Wassertiefe
c) 20m Schleppen der Person
d) Sichern und Anlandbringen des Geretteten
e) Stabile Seitenlage
- 2 Minuten Durchführung der Wiederbelebungsmaßnahmen
